Ремонт — это не только обновление интерьера, но и серьезная физическая нагрузка. Пока вы красите стены или кладете плитку, организм тратит калории почти как на тренировке. Сколько именно — расскажем ниже.
Средние затраты энергии на популярные работы
- Покраска стен и потолков — 200–300 ккал/час. Работа с валиком задействует плечевой пояс и спину.
- Укладка плитки — 300–400 ккал/час. Постоянные наклоны и перемещение плитки дают нагрузку на ноги и корпус.
- Штукатурка и шпаклевка — 350–450 ккал/час. Требуют силы рук и статического напряжения.
- Переноска строительных материалов — 400–600 ккал/час. Самая энергозатратная часть ремонта, сравнимая с интервальной тренировкой.
Точные цифры зависят от вашего веса, темпа и опыта. Профессионалы двигаются экономнее и тратят меньше, а новички — больше. Но в любом случае, час активного ремонта сопоставим с занятием фитнесом. А если добавить уборку после работ — можно сжечь еще сотню-другую калорий.
Не забывайте про перерывы и воду: даже приятные хлопоты по дому требуют восстановления.