Яма для кроссфита — отличный способ тренироваться на свежем воздухе, не выходя с участка. Сделать её своими руками проще, чем кажется, если следовать пошаговой инструкции.
Выбор места и размеры
Оптимальный размер ямы — 2×1,5 метра и глубина около 0,5 метра. Выбирайте ровный участок без близко расположенных грунтовых вод. Обязательно проверьте, чтобы рядом не было инженерных коммуникаций.
Земляные работы и укрепление стен
- Разметьте контур ямы колышками.
- Выкопайте грунт, дно выровняйте и утрамбуйте.
- Стены укрепите досками, профлистом или геотекстилем — защита от осыпания.
- Уложите на дно слой геотекстиля и присыпьте щебнем для дренажа.
Наполнение и крышка
В качестве наполнителя используйте песок (можно в смеси с опилками для мягкости) или деревянную щепу. Слой должен быть вровень с краями ямы. Обязательно сделайте съёмную крышку из досок, чтобы защитить яму от мусора и дождя, когда вы не тренируетесь.
Важно: предусмотрите дренаж — под наклоном в сторону ямы сделайте несколько дренажных отверстий или проложите трубу.
Готово! Теперь у вас есть функциональная зона для берпи, прыжков и выпадов. Не забывайте проверять состояние бортов и наполнителя — они требуют периодического обновления.