Самодельные гантели из бетона и металлолома — отличный способ обзавестись спортивным инвентарём без серьёзных затрат. Для домашних тренировок не обязательно покупать дорогие снаряды: достаточно найти немного цемента, металлические трубы и пару часов свободного времени.
Что понадобится для изготовления
- Цемент и песок (или готовая бетонная смесь);
- Металлическая труба для рукоятки;
- Металлолом: пластины, обрезки арматуры, старые гантели;
- Форма для заливки (ведро, обрезанная пластиковая бутыль);
- Смазка для формы (машинное масло или мыльный раствор).
Пошаговая инструкция
Шаг 1. Подготовьте форму. Смажьте её изнутри, чтобы бетон не прилипал. В центре закрепите трубу — это будет рукоятка.
Шаг 2. Замешайте бетон в пропорции 1:3 (цемент:песок). Для большей прочности добавьте щебень или металлические обрезки.
Шаг 3. Залейте раствор в форму, утрамбуйте и оставьте сохнуть на 2–3 дня.
Шаг 4. Извлеките гантель, зачистите края и при необходимости покрасьте.
Советы и преимущества
Используя металлолом в качестве наполнителя, вы увеличиваете массу снаряда и экономите бетон. Вес регулируется количеством залитого раствора и добавок. Такие гантели прослужат долго, а при желании их можно превратить в штангу, соединив две блина перекладиной.
Главное — следите за надёжностью крепления рукоятки и не превышайте разумные нагрузки. Самодельный инвентарь идеально подходит для базовых упражнений: жима, тяги, приседаний.