Петли TRX — компактный тренажер для тренировок с собственным весом. В квартире главный вопрос — надежное крепление. Не вешайте петли на дверь без специального якоря: она может не выдержать.
Варианты крепления
- Дверной якорь — универсальный фиксатор для петель. Устанавливается на торец двери, не требует сверления.
- Потолочный крюк — требует монтажа в бетонное перекрытие. Используйте анкерный болт.
- Настенный кронштейн — крепится к несущей стене на талрепы. Обязательно проверьте несущую способность.
Упражнения для квартиры
Выполняйте тяги, приседания, выпады, планки и разгибания рук. Начинайте с простых движений, контролируйте амплитуду.
- Тяга к груди — работают спина и бицепс.
- Приседания с TRX — нагрузка на ноги и ягодицы.
- Планка на петлях — укрепляет кор.