Подвесные петли TRX — удобный тренажер для тренировок с собственным весом. Покупные комплекты стоят недешево, но сделать их можно самостоятельно из строп и карабинов. Это займет около часа и сэкономит бюджет.
Что потребуется
- Стропа капроновая шириной 2.5 см — около 4 метров (основная часть).
- Карабины с муфтой — 4-6 штук.
- Крепление для потолка или стены: анкер с кольцом или мощный кронштейн.
- Швейная машинка или игла с прочной нитью, ножницы.
Пошаговая инструкция
Шаг 1. Отрежьте стропу на две равные части для каждой петли. Сложите каждую часть пополам, вставьте в карабин и прошейте несколькими стежками для надежности.
Шаг 2. Настройте длину: зафиксируйте положение регулировочного кольца. Для этого используйте дополнительные карабины, продевая стропу через них.
Шаг 3. Закрепите тренировочные петли на анкере. Важно, чтобы крепление выдерживало нагрузку не менее 500 кг — это обеспечит безопасность.
Советы по монтажу
На даче или в квартире подойдут балки, перекладины или специальные турники. Для гипсокартона используйте анкер типа «бабочка» — он распределяет нагрузку. Обязательно проверяйте прочность крепления перед каждой тренировкой.